A ansiedade social é um sofrimento marcado pelo medo intenso de ser observado, avaliado ou rejeitado nas situações de interação. Não se trata apenas de timidez, mas de uma experiência que pode gerar evitação, silenciamento, autocrítica severa e sensação persistente de inadequação diante do outro.

 

Por isso, o grupo terapêutico não é apenas um formato possível - ele é, em muitos casos, parte fundamental do próprio tratamento da ansiedade social.

 

Por que em grupo?

 

A ansiedade social se constrói, se mantém e se intensifica na relação com o outro. O grupo oferece um espaço protegido onde essas mesmas dinâmicas podem ser vividas, nomeadas e transformadas, em vez de apenas analisadas de forma individual.

 

No grupo, a pessoa não trabalha apenas sobre suas dificuldades relacionais, mas dentro delas, em tempo real, com cuidado, ritmo e sustentação.

 

Fatores terapêuticos do grupo

 

Entre os principais fatores terapêuticos presentes no grupo, destacam-se:

 • Experiência de pertencimento: perceber que não se está sozinho no sofrimento, reduzindo a sensação de estranheza e isolamento.

 • Espelhamento e reconhecimento: ver aspectos próprios no outro e ser visto de forma menos julgadora do que a crítica interna costuma antecipar.

 • Desconstrução da persona social: o grupo é um espaço onde as máscaras falham, os personagens tropeçam e a fala pode errar - e ainda assim a pessoa permanece incluída.

 • Exposição gradual e segura: falar, silenciar, experimentar a presença e o olhar do outro sem a exigência de desempenho.

 • Feedbacks cuidadosos: receber devoluções que ajudam a diferenciar o medo imaginado da experiência real de contato.

 • Humanização do olhar sobre si: a convivência grupal tende a suavizar superegos implacáveis e ampliar a autocompaixão.

 

Funcionamento do grupo

 

 • Periodicidade: encontros quinzenais

 • Formato: on-line (plataforma segura e confidencial)

 • Duração dos encontros: 1h30

 • Tempo de duração do grupo: 6 meses

 • Número de participantes: grupo pequeno, para preservar o cuidado e a qualidade do vínculo

 

O grupo tem duração inicial de seis meses, entendidos como um tempo mínimo para que vínculos se estabeleçam e os processos grupais possam se desenvolver com consistência. Ao final desse período, o grupo pode ser renovado, a partir dos interesses, necessidades e avaliações conjuntas dos participantes e do coordenador.

 

A escolha pelo formato on-line visa facilitar o acesso e, ao mesmo tempo, respeitar o ritmo de quem encontra dificuldade justamente nas situações de exposição social.

 

Entrevista inicial

 

Antes da entrada no grupo, é realizada uma entrevista individual. Essa etapa é fundamental para:

 • compreender melhor a história e as necessidades da pessoa;

 • avaliar se o grupo é o dispositivo mais indicado naquele momento;

 • alinhar expectativas e esclarecer o funcionamento do trabalho;

 • preservar o cuidado ético com o grupo já em andamento.

 

Nem todo sofrimento se beneficia do grupo da mesma forma ou no mesmo tempo, e essa avaliação prévia é parte do compromisso com um trabalho responsável.

 

Para quem é este grupo?

 

Este grupo é indicado para pessoas que sofrem com ansiedade social, medo de se expor, dificuldade de falar em grupo, insegurança nas relações, evitação de encontros sociais ou excesso de autocrítica diante do olhar do outro - e que desejam trabalhar essas questões em um espaço relacional, cuidadoso e gradual.

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Coordenação:

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Ricardo Penna, psicólogo e psicoterapeuta, com mais de 20 anos de atuação clínica. Trabalha há mais de duas décadas com grupos terapêuticos e psicoeducativos, desenvolvendo práticas voltadas às relações interpessoais, aos vínculos e aos sofrimentos produzidos no encontro com o outro.

 

Sua formação e trajetória incluem estudos contínuos em teorias dos grupos, psicologia social, abordagens humanistas e existenciais, com foco na dinâmica dos vínculos, na ansiedade relacional e nos modos de estar-com-os-outros. Sua prática busca oferecer um espaço ético, sensível e rigoroso, onde o sofrimento possa ser compreendido e transformado a partir da experiência compartilhada.